Calistree
›
Latihan
› Squat pistol beban
Squat pistol beban
(Weighted pistol squat)
strength
balance
Pohon Keterampilan
Otot
Gluteus maximus
Semitendinosus
Semimembranosus
Biceps femoris (panjang)
Rectus femoris
Vastus medialis
Vastus intermedius
Vastus lateralis
Iliacus
Psoas major
Latihan Serupa
Jongkok pistol dengan pengangkatan kaki
Quarter Pistol Squat Sentuh dengan Beban
Sissy Squat Satu Kaki Parsial dengan Beban
Sissy Squat Satu Kaki Parsial
Split squat Bulgaria berbobot