Sissy Squat Satu Kaki Parsial dengan Beban (Peterson Step dengan Beban, Weighted partial one-leg sissy squat, Weighted Peterson step)

Name: Sissy Squat Satu Kaki Parsial dengan Beban demo
Uploaded: 2026-06-05T16:44:25.394Z
Duration: 31 s
Description: Sissy Squat Satu Kaki Parsial dengan Beban: Categories: Kekuatan, Keseimbangan. Otot: Gluteus maximus, Semitendinosus, Semimembranosus, Biceps femoris (panjang), Rectus femoris, Vastus medialis, Vastus intermedius, Vastus lateralis, Iliacus, Psoas major. Kecepatan: Dinamis.

strength
balance

Pohon Keterampilan

Otot

Gluteus maximus
Semitendinosus
Semimembranosus
Biceps femoris (panjang)
Rectus femoris
Vastus medialis
Vastus intermedius
Vastus lateralis
Iliacus
Psoas major

Latihan Serupa

Quarter Pistol Squat Sentuh dengan Beban
Squat pistol beban
Quarter Pistol Squat Miring dengan Beban
Pistol squat berbanding
Quarter Pistol Squat