Ağırlıklı lunge (Ağırlıklı split squat, Weighted lunge, Weighted split squat)

Name: Ağırlıklı lunge demo
Uploaded: 2026-06-05T16:39:53.477Z
Duration: 20 s
Description: Beceri Ağacı: Ağırlıklı lunge. Aşamalar: Bulgar split squat, Zıplayan hamle, Yürüyüş hamlesi, Derin hamle, Destekli halka hamlesi, Ağırlıklı bulgar split squat, Ağırlıklı derin lunge.