Afundo para frente (Afundo, Forward lunge, Split squat, Bodyweight lunge)

Name: Afundo para frente demo
Uploaded: 2026-06-05T16:26:57.980Z
Duration: 6 s
Description: Árvore de habilidades: Afundo para frente. Progressões: Agachamento búlgaro, Afundo com salto, Afundo caminhando, Afundo profundo, Afundo assistido nas argolas, Agachamento búlgaro com carga, Passada profunda com peso, Trio de Investidas. Variações: Weighted lunge.