Afundo com salto (Jumping lunge, Split squat jump)

Árvore de habilidades

Músculos

Técnica

  1. Saltar para cima e para baixo, pousando em uma posição de mergulho cada vez e alternando qual perna está na frente.

Dicas de formulário

  1. O joelho de trás deve descer quase até o chão na parte inferior de cada salto.
  2. O joelho dianteiro deve estar alinhado com o pé da frente, que deve estar apontado para a frente.
  3. Mantenha o tronco ereto.

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