Agachamento pistol com salto (Jumping pistol squat)

Árvore de habilidades

Músculos

Técnica

  1. Execute um Pistol squat .
  2. Volte a subir o mais explosivamente possível, a fim de saltar do chão no topo.

Dicas de formulário

  1. A perna que não trabalha é reta o tempo todo e não toca o chão.
  2. O pé de trabalho permanece plano no chão.
  3. O joelho de trabalho move-se para a frente em linha com os dedos dos pés.
  4. Procure manter as costas direitas.

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Equipamentos