膝立ちジャーマンハング (Kneeling german hang)

スキルツリー

Muscles

技術

  1. リングを掴み、腕を後ろに回して膝をつき、ぶら下がります。
  2. より深くぶら下がるか、より長く保持することで調整します。

フォームのヒント

  1. 肘を保護するために腕に張りを保ちましょう：肘をほぼ真っ直ぐに伸ばしたまま、曲げようとするかのように腕に力を入れてください。

類似のエクササイズ

設備