立位ジャーマンハングからタックインバーテッドハング (Standing german hang to tuck Inverted hang)

筋肉

• 三角筋前部
• 大胸筋（鎖骨部）
• 浅指屈筋
• 深指屈筋
• 長母指屈筋

技術

1. リングを胸くらいの高さに設置します。
2. リングの真下に立ち、腕を後ろに回して脚を曲げ、手に体重を少しかけます。
3. 前に回転して Tuck inverted hang になります。
4. コントロールしながら開始姿勢に戻ります。

類似のエクササイズ

• 膝立ちジャーマンハング
• バンドアシストリングディップ
• リングディップ
• 加重リングディップ
• ディップバックレバー

器具

• リング