肩甲骨外転

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使われる筋肉

主なエクササイズ

  1. インクラインプランク
  2. インクラインプッシュアップ
  3. 立位で肩の内転と外転（腕は体側）
  4. 壁プッシュアップ
  5. 膝曲げプランク