立位で肩の内転と外転（腕は体側） (肩甲骨内転と外転, Standing shoulder retraction and protraction- arms by the sides, Scapular retraction and protraction)
スキルツリー
技術
- 立位または座位で、体の他の部分を動かさずに、肩を前後に動かします。
- ゆっくりと行い、 Shoulder protraction と Shoulder retraction の全可動域を探ることに集中しながら、肩を最大限に動かしてください。