股関節の外旋

股関節の外旋 - 関節 details, related exercises, and more.

関与する筋肉

トップエクササイズ

  1. 仰向けでの梨状筋のストレッチ
  2. ヒップスイベル
  3. 簡単な座位
  4. 補助立位ヒップサークル
  5. 腕を後ろに組んだ足組座