片腕アシストフォールスグリップ (One-arm assisted false grip)

スキルツリー

Muscles

技術

  1. 片手をリングに False grip のポジションでかけます。
  2. もう片方の手をリングの上に置きます。
  3. そのリングからぶら下がり、上の手の補助をできるだけ使わないように意識します。

類似のエクササイズ

設備