横向きの首の回旋

横向きの首の回旋 (Sidelying neck rotation)

スキルツリー

筋肉

技術

  1. 横向きに寝て、頭を片腕に乗せます。
  2. 頭を横に回し、視線を空に向け、その後、開始位置に戻ります。
  3. この動作をゆっくりとコントロールしながら行います。

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器具