台上ドラゴンスクワット

台上ドラゴンスクワット (Elevated dragon squat)

スキルツリー

筋肉

技術

  1. やや高い台の上に片足で立ちます（台が低いほど難しくなります）。
  2. 軸足の後ろにもう一方の脚を交差させ、しゃがみます。
  3. しゃがんでいる脚のハムストリングスがふくらはぎに触れるまで、深くしゃがむことを目指します。
  4. もう一方の脚はまっすぐ伸ばしたまま、地面につけないようにします。

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器具