ノータッチステップアップ (No-touch step up)
スキルツリー
技術
- 腰くらいの高さの頑丈な Plyo Box の前に立ち、片足をその上に置きます。
- ふくらはぎで蹴り上げられないように、下の足のつま先を床から浮かせます。
- 上に置いた足のかかとで押し、脚がまっすぐになるまで体を持ち上げます。その後、コントロールしながら下ろします。
フォームのヒント
- 気づかないうちに下の脚の助けを借りてしまいがちです。体重をすべて上の脚に移すことに集中します。
- 上体をまっすぐに保ち、勢いをつけるために前に傾きすぎないでください。