ノータッチステップアップ (No-touch step up)
スキルツリー
技術
- 頑丈な Plyo Box の前に腰の高さくらいで立ち、片足をその上に置きます。
- 下の足のつま先を地面から浮かせ、ふくらはぎで押し上げられないようにします。
- 上げている足のかかとで押し上げ、足がまっすぐになるまで体を持ち上げます。その後、コントロールしながらゆっくりと下ろします。
フォームのヒント
- 無意識に下腿を使ってしまいがちです。全ての体重を上腿に移動させることに集中してください。
- 上体をまっすぐに保ち、反動をつけるために前に傾きすぎないでください。