スライディングピストルスクワット

スライディングピストルスクワット (アンイーブンスクワット, Sliding pistol squat, Uneven squat)

スキルツリー

筋肉

技術

  1. 片足を床にしっかりつけ、もう片方の足を体の前のスライダーに乗せて、まっすぐ立ちます。
  2. 股関節と膝を曲げながら、ゆっくりと体を下ろします。
  3. 一番下で一瞬止まり、滑らかに体を元の位置に戻します。

リスク

  1. 後ろにひっくり返りやすいので、後方に十分なスペースがあることを確認してください。

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器具