仰向け脚上げ (フラットストレートレッグレイズ, フルレッグレイズ, Lying legs raise, Flat straight leg raises, Full leg raises)

スキルツリー

Muscles

技術

  1. 脚をまっすぐに保つ。
  2. 脚が垂直になるまで持ち上げる。
  3. 脚が地面にほぼ触れるまで下ろす。
  4. 腰を地面に接触させたままにする。

類似のエクササイズ

設備