ホローボディロック (Hollow body rock)

スキルツリー

Muscles

技術

  1. 全身を締め、きれいな三日月型を作ります。
  2. 体の緊張を保ちながら、背中と太ももで前後に揺れましょう。
  3. 腰が曲がらないようにし、常に三日月型を保つようにしてください。

類似のエクササイズ

設備