ブッチャーズブロックストレッチ

ブッチャーズブロックストレッチ (Butcher's block stretch)

スキルツリー

技術

  1. 台の前で膝立ちになります。
  2. 肘を台に乗せ、棒を逆手で持ち、肘を曲げます。
  3. 背中を反らせずに、胸をできるだけ深く押し下げます。

フォームのヒント

  1. 骨盤を後傾させた状態（ Pelvic tilt ）を保ちます。

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器具