ハンギングコブラ (ハンギングブリッジ, Hanging cobra, Hanging bridge)

スキルツリー

技術

  1. リングを胸の高さくらいにセットします（低くするほどストレッチが強くなります）。
  2. リングにぶら下がり、脚を後ろに伸ばし、つま先をポイントします。
  3. この体勢でリラックスし、深呼吸しながら肩を開くようにします。
  4. 胸、腹筋、または体の側面（ Latissimus dorsi ）にストレッチを感じるはずです。どの部位が最も硬いかによって感じ方が異なります。

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設備