パイクスタンド (ボックスパイクホールド, Pike stand, Box pike hold)

スキルツリー

Muscles

技術

  1. 足をボックスまたは高くなった台の上に置き、手を地面につけます。
  2. 胴体が垂直になり、腰が肩の真上に来るまで、手でボックスの方へ歩きます。
  3. この逆さまの「L」字の姿勢を保持します。

フォームのヒント

  1. 腰が肩の真上に垂直にくるように目指しましょう。
  2. 腕をまっすぐに保ち、意識的に床を押しましょう。

類似のエクササイズ

設備