パイクスタンド

パイクスタンド (ボックスパイクホールド, Pike stand, Box pike hold)

スキルツリー

筋肉

技術

  1. 足をボックスなどの高い台の上に置き、手を地面につきます。
  2. 胴体が垂直になり、腰が肩の真上に来るまで、手を少しずつボックスの方へ近づけます。
  3. この逆さまの「L」字の姿勢を保持します。

フォームのヒント

  1. 腰が肩の真上にくることを目指します。
  2. 腕をまっすぐに保ち、床を積極的に押します。

類似のエクササイズ

器具