デクラインパイクスタンドブロックプッシュ (Decline pike stand block push)
スキルツリー
技術
- 足を12〜24インチ（30〜60cm）のボックスに乗せた Pike position で始めます。片手を Handstand block に置きます。
- ブロックに置いた手で強く押します。床にある支えの手は指を立てます。
- バランスが取れたら、ブロックに置いた手でさらに強く押し、肩甲骨を外転させて支えの手を床から浮かせます。支えの手はできるだけ自分で持ち上げないでください。ブロックに置いた手で押すことで、床の手が離れるようにするのが目標です。
- 肩甲骨の外転を徐々に緩め、支えの手を床に戻します。
フォームのヒント
- 腰を肩の真上に保つようにします。