バックトゥウォールハンドスタンド (壁倒立（背中向き）, Back-to-wall handstand)
スキルツリー
技術
- 壁の前に立ち、壁から少し離れた床に、指を前に向けて手のひらをつきます。
- 脚を上げて壁につけます。脚を上げるコツをつかむまで時間がかかるかもしれませんが、続ければできるようになります！
- 脚を揃え、体をまっすぐにします。その姿勢を一定時間保持し、練習しながらフォームの改善を目指します。
フォームのヒント
- 指先は壁にほぼ触れるくらい、または数センチ以内（1〜2インチ）にしてください。
- 手は肩幅くらいに開いて、腕が肩の真下に垂直になるようにしてください。
- 肘はまっすぐに伸ばしてください。
- 肩を開くように意識し、腕が胴体と一直線になるようにしてください。
- 骨盤を後傾させ（ Pelvic tilt ）、おへそを背骨に引き寄せることで、腰もまっすぐにするように意識してください。