バンド肩内転

バンド肩内転 (Banded shoulder adduction)

スキルツリー

筋肉

技術

  1. バンドを頭上に固定し、固定点に体の横を向けて立ちます。
  2. 固定点に近い方の手でバンドをつかみ、腕を横に伸ばします。
  3. 手が腰の横に来るまで腕を引き下ろします。

フォームのヒント

  1. 腕をまっすぐに保ち、しっかり Shoulder depression を保ちます。

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器具