バンド肩内転

バンド肩内転 (Banded shoulder adduction)

スキルツリー

Muscles

技術

  1. バンドを頭上に固定し、アンカーに体を横向きにして立つ。
  2. アンカーに最も近い腕でバンドを掴み、腕は横に伸ばす。
  3. 手が腰の横に来るまで腕を引き下げる。

フォームのヒント

  1. 腕をまっすぐに保ち、強い Shoulder depression を維持する。

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