バンド抵抗パイクコンプレッション

バンド抵抗パイクコンプレッション (Band-resisted pike compression)

スキルツリー

筋肉

技術

  1. 床に座って脚をまっすぐ伸ばし（ Pike position ）、バンドを頭上に固定します。
  2. バンドの両端を手で持ちます。
  3. バンドの抵抗に逆らい、胸を折りたたむように前下方へ体を倒します。

フォームのヒント

  1. Abs をしっかり使うことに集中します。膝は伸ばしきったままにします。

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器具