バンド抵抗パイクコンプレッション

バンド抵抗パイクコンプレッション (Band-resisted pike compression)

strength

スキルツリー

Muscles

技術

床に座り、脚をまっすぐ伸ばし（ Pike position ）、バンドを頭上に固定します。
バンドの両端を手で持ちます。
バンドの抵抗に逆らいながら、胸を前方に倒し、下へ伸ばします。

フォームのヒント

Abs を強く意識することに集中しましょう。膝はロックしたままにしてください。

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