スターザポット (Stir the pot)

筋肉

• 腹直筋
• 外腹斜筋
• 内腹斜筋

技術

1. ボールの上で Low plank を行い、腕で両方向に円を描きます。
2. 終始 Abs に力を入れておきます。

類似のエクササイズ

• バランスボールクランチ
• 仰向けシザーズ
• 仰向けフラッターキック
• バンド抵抗パイクコンプレッション
• 座位シザーズ

器具

• バランスボール