バンドハムストリングカール（うつ伏せ）

バンドハムストリングカール（うつ伏せ） (レジスタンスバンド膝屈曲, Banded hamstring curl lying, Resistance band knee flexion)

スキルツリー

筋肉

技術

  1. バンドを支えに固定して片方の足首に巻きつけ、足を固定点の方へ向けてうつ伏せになります。
  2. バンドが常に少し張っている距離をとります。
  3. 膝を曲げ、かかとをお尻に近づけます。
  4. 両側で繰り返します。

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器具