ハーロップカール (Harop curl)

スキルツリー

Muscles

技術

  1. 膝立ちの姿勢になり、足を何か頑丈なものの下に固定するか、パートナーに持ってもらいます。
  2. 膝より少し前に腰を出し、 Hamstrings に負荷をかけます。
  3. 背中をまっすぐに保ちながら、股関節から体を曲げて胴体を床に近づけます。
  4. 開始姿勢に戻ります。

フォームのヒント

  1. 常に膝より腰を少し前に保ち、 Hamstrings に期待される刺激を与えましょう。

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設備