ハイニー

ハイニー (もも上げ, High knees)

スキルツリー

筋肉

技術

  1. 直立した姿勢でその場で足踏みをします。左右の足を速いペースで交互に入れ替えてください。
  2. 膝を腰の高さ、またはそれ以上の位置まで引き上げます。
  3. 足の指の付け根で静かに着地し、全力疾走する時のように腕を振ります。

フォームのヒント

  1. 上半身をまっすぐに保ちます：膝を高く上げるために後ろに反らさないでください。

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器具