ハイニー (High knees)

Muscles

• 腸骨筋
• 大腿直筋
• 大腰筋
• 腓腹筋
• ヒラメ筋
• 短指屈筋
• 長指屈筋
• 長母指屈筋
• 短母指屈筋

技術

1. 膝を股関節の高さまで上げます。

類似のエクササイズ

• ワンステップクリスクロスジャンプ
• サイドトゥサイドジャンプ
• シザージャンプ
• ジャンピングタップ・フット・クロッシング・ビハインド
• ジャンピングタップ・フット・サイド

設備

• 地面（立っている）