ドラゴンスクワット (Dragon squat)

スキルツリー

Muscles

技術

  1. 片足を軸足の後ろに交差させ、しゃがみます。
  2. スクワットしている足のハムストリングスがふくらはぎに触れるまで、できるだけ深くしゃがむことを目指しましょう。
  3. もう一方の足はまっすぐ伸ばしたまま、地面に触れないようにしましょう。

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設備