ダイヤモンドフロッグ (Diamond frog)

スキルツリー

Muscles

技術

  1. 地面にうつ伏せになり、膝を横に倒します。
  2. 足を合わせ、可能であれば、足の間に紙を一枚挟みます（エクササイズ中にテンションを維持していることを確認するため）。
  3. 足を押し合わせ、脚を曲げたまま、足を下方へ押します。

類似のエクササイズ

設備