タッチダウンスクワット (ボックスタッチダウンスクワット, Touchdown squat, Box touchdown squat)

Muscles

• 大殿筋
• 半腱様筋
• 半膜様筋
• 大腿二頭筋（長頭）
• 大腿直筋
• 内側広筋
• 中間広筋
• 外側広筋

技術

1. 片方の脚を高く上げ、もう片方の脚は前方にぶら下げる。

類似のエクササイズ

• 片脚椅子スクワット
• 加重ブルガリアンスプリットスクワット
• インクラインランジ
• 補助付きディープランジ
• 補助付きインクラインランジ

設備

• 高い面