タッチダウンスクワット (ボックスタッチダウンスクワット, Touchdown squat, Box touchdown squat)
スキルツリー
技術
- ボックスやステップの端に片足で立ち、もう一方の足はボックスの前にぶら下げます。
- 両腕を前に伸ばし、ぶら下げている足のかかとが軽く床に触れるまで、立っている足でスクワットを行います。
- ぶら下げている足に体重をかけないようにして、元の立ち姿勢に戻ります。
フォームのヒント
- 軸足の膝が内側に入らないよう、つま先と同じ向きを保ってください。
- 床には軽く触れる程度にし、浮かせている足で地面を蹴って体を押し上げないようにしてください。