ジャンピングピストルスクワット

ジャンピングピストルスクワット (Jumping pistol squat)

スキルツリー

筋肉

技術

  1. Pistol squat を行います。
  2. できるだけ爆発的に立ち上がり、一番上で地面を蹴ってジャンプします。

フォームのヒント

  1. 軸足ではない方の脚は終始まっすぐ伸ばし、地面に触れないようにします。
  2. 軸足の裏は地面にべったりつけたままにします。
  3. 軸足の膝は、つま先と一直線になるように前方に動かします。
  4. 背中をまっすぐに保つように心がけましょう。

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器具