サポートディップサークル (サポートサポートショルダーサークル, Lシットショルダーサークル, Supported dip circles, Supported support shoulder circles, L-sit shoulder circles)

スキルツリー

Muscles

技術

  1. 足を地面につけた状態で、 Parallettes に体を支えます。
  2. 腕をまっすぐに保ったまま、体が肩関節を中心に動くように、ゆっくりと肩を回します。
  3. Shoulder depression 、 Shoulder protraction 、 Shoulder elevation 、 Shoulder retraction といった、このポジションの4つの象限を探るように、できるだけ大きく円を描きます。

類似のエクササイズ

設備