サポートQDRプッシュアップ (Supported QDR pushup)

スキルツリー

Muscles

技術

  1. しゃがんで、目の前の地面に手をつきます。
  2. 片側に体を前に傾け、胸を中央に向け、体幹の側面を肘に乗せます。
  3. 頭を地面につけます。
  4. 脚を伸ばし、両足を地面から持ち上げて「シザーズ」の姿勢にします。

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