サイクリストスクワット (Cyclist squat)

スキルツリー

Muscles

技術

  1. Slant board の上に、つま先を下に向けて立ち、足は腰幅に開きます。
  2. 太ももがふくらはぎに触れるまでしゃがみます。
  3. 脚で押し上げて元の位置に戻ります。

フォームのヒント

  1. ニュートラルスパインを保つ。

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設備