ケーブルプレスダウン (トライセプスプッシュダウン, トライセプスプレスダウン, トライセプスエクステンション, ケーブルプッシュダウン, Cable press-down, Triceps pushdown, Triceps pressdown, Triceps extension, Cable pushdown)
スキルツリー
技術
- 高い位置にアタッチメントを付けたケーブルマシンの方を向いて立ち、ストレートバーかアングルバーを使います。
- 順手でバーを握り、肘を曲げて体に近づけます。
- 腕をまっすぐ伸ばしてバーを押し下げ、床に向かって完全に伸ばします。
- バーが上がる動きをコントロールしながら、開始姿勢に戻ります。
フォームのヒント
- プレスダウン中は、上腕を体の脇につけて固定します。
- Abs に力を入れて体を安定させ、前後に傾かないようにします。
- 意識的にコントロールした動きを心がけ、急な動きやぎくしゃくした動きを避けます。