ケトルベルニードライブ

ケトルベルニードライブ (Kettlebell knee drive)

スキルツリー

筋肉

技術

  1. Kettlebell の横に立ち、片足をハンドルの下に引っ掛けます。
  2. 体の残りの部分はまっすぐに保ちながら、膝を高く引き上げます。
  3. ゆっくりと開始位置に戻ります。

リスク

  1. Kettlebell を足で持つのはあまり安定しないため、もう片方の足に落とさないように注意してください。

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器具