ウォブルボードハーフスクワット (Wobble board half squat)

Muscles

• 大殿筋
• 半腱様筋
• 半膜様筋
• 大腿二頭筋（長頭）
• 大腿直筋
• 内側広筋
• 中間広筋
• 外側広筋
• 短指屈筋
• 長指屈筋
• 長母指屈筋
• 短母指屈筋

技術

1. Wobble balance board の上に両足で立ち、膝を軽く曲げます。
2. 太ももが床と平行になるまでゆっくりと腰を下ろし、バランスを崩さないように立ち上がります。

フォームのヒント

1. バランスを取るのを助けるために、腕を前に伸ばします。

類似のエクササイズ

• ウォブルボードディープスクワット
• ダブルスクワットタッチダウン
• ディープランジ
• ハーフアーチャースクワット
• 加重ランジ

設備

• バランスボード