ウォブルボードディープスクワット (Wobble board deep squat)

スキルツリー

Muscles

技術

  1. Wobble balance board の上に、足を肩幅に開いて立ちます。
  2. バランスを保ちながら、ゆっくりと腰を下ろして Deep squat の姿勢になります。
  3. ボードの端が床に触れないように、開始姿勢まで押し上げます。

フォームのヒント

  1. 足裏全体に均等な圧力をかけ、ボードを水平に保ちましょう。

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設備