インバーテッドシュラッグ

インバーテッドシュラッグ (Inverted shrugs)

スキルツリー

筋肉

技術

  1. 体をまっすぐにして逆さまにぶら下がります。
  2. 腕をまっすぐに保ったまま、肩を使って体を引き上げます（ Shoulder elevation の状態になります）。
  3. ゆっくりと体を下ろし、肩が耳から離れるようにします（ Shoulder depression ）。

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器具