アシストジャンピングピストルスクワット

アシストジャンピングピストルスクワット (Assisted jumping pistol squat)

スキルツリー

筋肉

技術

  1. ストラップかリングを握り、一歩後ろに下がります。
  2. 片足でスクワットを行い、爆発的に跳び上がります。
  3. 使っていない方の脚は常にまっすぐに保ち、地面には触れません。
  4. 体が少し後ろに傾いたときにストラップが張るように、ストラップの長さと立ち位置を調整します。

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器具