アシストジャンピングピストルスクワット (Assisted jumping pistol squat)

スキルツリー

Muscles

技術

  1. ストラップかリングを掴み、一歩後ろに下がります。
  2. 片足でスクワットを行い、爆発的に跳び上がります。
  3. 使っていない方の脚は常に真っ直ぐに保ち、地面には触れません。
  4. 体が少し後ろに傾いたときにストラップに張力がかかるように、ストラップの長さとポジションを調整します。

類似のエクササイズ

設備