つま先立ちRTOサポート (リングサポートつま先立ちRTO, リングアウトサポートつま先立ち, Tiptoe RTO support, Rings support tippy toes RTO, Rings turned out support tiptoe)

スキルツリー

Muscles

技術

  1. Rings を腰の高さくらいで握り、腕がまっすぐ伸びきるまで体を押し上げます。
  2. 手のひらが前を向くように、リングを外側に回します。
  3. サポートを保持している間、バランスと軽い補助のために、つま先は地面につけておきます。

フォームのヒント

  1. 肩を耳から遠ざけるように下に押し下げます（ Shoulder depression ）。
  2. ホールド中ずっとリングの外旋を維持します。

類似のエクササイズ

設備