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हॉलो बॉडी क्रंच
(Hollow body crunch)
strength
स्किल ट्री
मांसपेशियाँ
रेक्टस एब्डोमिनिस
बाहरी तिरछी
आंतरिक तिरछी
समान व्यायाम
क्रंच
बैठा कैंची
डेड बग क्रंच
चेयर क्रंच
बैठा हुआ पाइक कंप्रेशन
उपकरण
भूमि (हाथ या शरीर)
