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व्यायाम
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हैंडस्टैंड विद 5 फिंगर सपोर्ट
(हैंडस्टैंड विद वन-आर्म सपोर्ट (5 फिंगर्स), Handstand with 5 fingers support, Handstand with one-arm support (5 fingers))
strength
balance
स्किल ट्री
मांसपेशियाँ
निचला ट्रेपेजियस
सेराटस एन्टीरियर
पौस्टीरियर डेल्टॉइड
ऊपरी ट्रेपेजियस
लेवेटर स्कैपुली
समान व्यायाम
स्ट्रैडल हैंडस्टैंड विद 5 फिंगर सपोर्ट
स्ट्रैडल हैंडस्टैंड चार उंगलियों के समर्थन के साथ
स्ट्रैडल हैंडस्टैंड तीन उंगलियों के समर्थन के साथ
स्टैक्ड हैंड्स हैंडस्टैंड
स्ट्रैडल हैंडस्टैंड फ्लैग
उपकरण
भूमि (हाथ या शरीर)