स्टाफ रेडियल डेविएशन (Staff radial deviation)
स्किल ट्री
तकनीक
- सीधे खड़े हों, और एक डंडा एक हाथ से आड़ा पकड़ें, जिसका अधिकांश वज़न आपके सामने हो।
- अपनी बांह सीधी और बगल में लटकी हुई रखते हुए, डंडे को जितना हो सके उतना ऊपर उठाने के लिए अपनी कलाई मोड़ें।