दीवार के पास दो Handstand block रखें, अपनी सामान्य Handstand चौड़ाई से थोड़ा अधिक चौड़ा। Chest-to-wall handstand में शुरू करें, जिसमें हाथ ब्लॉक के अंदर हों। पैरों को जितना हो सके उतना चौड़ा करके Straddle position में आएं।
तिरछापन बनाने के लिए कूल्हों को झुकाएं और आधार वाले हाथ (निचले पैर के समान तरफ वाला हाथ) से धक्का दें ताकि कंधे को कान की ओर ऊपर उठाया जा सके। सपोर्ट हाथ की उंगलियों को तानें।
जितना हो सके नियंत्रित तरीके से, सपोर्ट हाथ को उठाएं और जल्दी से ब्लॉक पकड़ें। लगभग तटस्थ Straddle handstand स्थिति में लौटें। पैर को ब्लॉक पर रखे हाथ की तरफ नीचे खींचें।
कंधे को ऊपर उठाने के लिए ब्लॉक पर रखे हाथ से बहुत जोर से धक्का दें। इसमें फर्श पर शिफ्ट होने की तुलना में अतिरिक्त ताकत की आवश्यकता होगी। एक बार जब सपोर्ट हाथ तना हुआ और स्थिर हो जाए, तो इसे उठाकर जल्दी से दूसरा ब्लॉक पकड़ें। एक स्थिर तटस्थ Straddle position में लौटें।
एक ब्लॉक के ऊपर तिरछापन बनाने के लिए कूल्हों को शिफ्ट करें। एक बार जब वजन ज्यादातर एक हाथ पर हो, तो सपोर्ट हाथ के ब्लॉक को एक तरफ खिसकाएं और जल्दी से सपोर्ट हाथ को फर्श पर रखें।
वजन को फर्श पर रखे हाथ पर शिफ्ट करें, कूल्हों को इस हाथ के ऊपर शिफ्ट करते हुए। इस स्थिति में कंधा पहले से ही ऊपर उठा हुआ और ऊंचा धकेला हुआ होना चाहिए।
एक बार जब वजन ज्यादातर फर्श पर रखे हाथ पर हो, तो दूसरे ब्लॉक को एक तरफ खिसकाएं और दूसरे हाथ को फर्श पर वापस लाएं। तटस्थ Straddle position को स्थिर करें।
