वेटेड लेज कैफ रेज़ (Weighted ledge calf raise)
स्किल ट्री
तकनीक
- किसी किनारे पर वज़न पकड़े हुए खड़े हों।
- अपनी एड़ियों को किनारे के स्तर से जितना संभव हो सके उतना नीचे करें।
- अपनी एड़ियों को जितना हो सके उतना ऊपर धकेलें और रुकें।
फॉर्म टिप्स
- सबसे नीचे अधिकतम खिंचाव लें।
- उछलें नहीं।