बैंडेड घुटने की ड्राइव (स्टैंडिंग सोआस मार्च, Banded knee drive, Standing psoas march)
स्किल ट्री
तकनीक
- एक Short resistance band को दोनों पैरों के चारों ओर फँसाकर खड़े हो जाएँ।
- काम कर रहे घुटने को विस्फोटक रूप से छाती की ओर ऊपर लाएँ।
- नियंत्रित तरीके से शुरुआती स्थिति में वापस आएँ और दोहराएँ।
फॉर्म टिप्स
- धड़ को सीधा रखें और Core को सक्रिय रखें ताकि झुकने से बचें।