Low bird के लिए तैयार हो जाएँ: बेस अपने पैरों को फ्लायर के कूल्हों के सामने रखता है, और फ्लायर प्लैंक की स्थिति में आगे झुकता है जैसे ही बेस अपने घुटनों को छाती तक लाता है, Clasped hand grip बनाते हुए।
बेस घुटनों को सीधा करता है जबकि फ्लायर अपनी नज़र और छाती को आगे रखता है और कंधे पीछे रखता है, एक बेबी कोबरा की तरह।
स्थिर होने पर हाथों को छोड़ दें और बेस कूल्हों को अगल-बगल घुमाता है, फ्लायर के नीचे एक "स्विवेल" बनाता है।
बाहर निकलने के लिए, हाथों से फिर से जुड़ें और बेस घुटनों को थोड़ा मोड़ता है ताकि फ्लायर को ज़मीन पर लाया जा सके।
फॉर्म टिप्स
बेस और फ्लायर दोनों Core को संलग्न करते हैं।
बेस फ्लायर को उनके Box में रखता है, बाजुओं और पैरों को कूल्हों और कंधों के ऊपर सीधा रखते हुए, और फ्लायर को छाती ऊपर रखने में मदद करने के लिए Giving gas करता है।
घुमाव कूल्हों को घुमाने से आता है, न कि टखनों से।
पैरों की स्थिति जोड़ी पर निर्भर करती है, इसलिए फ्लायर की कूल्हे की हड्डियों पर निशाना साधें।
